據(jù)最新發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報告2020概要》顯示，推算我國心血管病現(xiàn)患人數(shù)達到3.3億,，患病率依然處于上升趨勢,。在心血管病患病人數(shù)中，腦卒中和冠心病患病人數(shù)分別達到1300萬和1139萬,，還有心力衰竭人數(shù)890萬,，心房顫動人數(shù)487萬等，這些都嚴重威脅到大家的心臟健康,。

9月29日是第24個世界心臟日,，今年的主題為“相知用心（USE HEART，KNOW HEART）”，旨在希望醫(yī)患通過相知相護,、攜手同心，共同提升我國心血管疾病的救治率,，促進每一個中國人的心血管健康,。

為提高公眾對心血管疾病的防治意識，普及心血管疾病規(guī)范化治療的重要性和科學(xué)性,，推進全民心血管健康進程,。9月27日上午，?？谑腥嗣襻t(yī)院在門診大廳開展世界心臟日義診活動,。

活動現(xiàn)場，不少問診市民早早來到義診大廳等候,，一些當(dāng)日就診患者也加入咨詢行列,。坐診醫(yī)生對前來問診的市民進行了心臟病科普教育，認真解答患者提出的各種問題并介紹該病的預(yù)防措施,，讓市民了解心臟健康的重要性?，F(xiàn)場還有胸痛中心的醫(yī)護人員教導(dǎo)市民徒手操作心肺復(fù)蘇技術(shù)。 

心血管內(nèi)科主任醫(yī)師陸士娟表示：“世界心臟日的設(shè)立提醒我們要時刻注重對心臟的保護,，要有健康的生活方式和飲食習(xí)慣,，才能確保我們擁有健康的心臟?！?/span>

高血壓是我國常見的心血管疾病,，我國現(xiàn)有高血壓患者2.45億人，對我國心血管健康造成嚴重威脅,。易誘發(fā)心肌梗死,、心力衰竭等多種心血管疾病，更可導(dǎo)致其他重要臟器病變,。

1.調(diào)節(jié)生活方式

腎功能良好者建議增加富鉀食物（新鮮蔬菜,、水果和豆類）的攝入，腎功能不全者建議咨詢醫(yī)生適當(dāng)補鉀,。避免情緒激動,，保證充足睡眠，保持中等強度鍛煉也是調(diào)節(jié)血壓的良好方式,。

2.定期做好血壓監(jiān)測

建議每天早晚各測量一次血壓,，每次測2至3次并取平均值，血壓平穩(wěn)達標后,，可適當(dāng)減少測量頻率,。推薦降壓目標應(yīng)＜130mmHg/80mmHg，年齡較大者可適當(dāng)放寬至140/90mmHg左右。建議測量血壓時保持外界環(huán)境安靜和內(nèi)心平靜,，以免測量失調(diào),。

3.科學(xué)服藥、按時就醫(yī)

不規(guī)律服藥,、自行停藥是控制血壓的大忌,，切記謹遵醫(yī)囑，按時服藥,。血壓自行控制不佳時,，及時就醫(yī)。對于高血脂的預(yù)防,，第一要調(diào)節(jié)生活方式,，在飲食方面優(yōu)先選擇健康脂肪攝入，如橄欖油,、堅果,、魚類富含Omega-3脂肪酸，避免反式脂肪酸（如烘焙類甜品等）的攝入,。規(guī)律運動,、遠離煙酒和控制體重也是改善血脂的重要方式。第二要定期監(jiān)測血脂,，推薦未行降脂藥物干預(yù)者應(yīng)每3至6個月測定1次血脂,，長期達標者仍需每6至12個月復(fù)查一次。已進行藥物調(diào)脂干預(yù)的患者需加強血脂監(jiān)測,，并堅持長期降脂治療,。第三要科學(xué)用藥，防范風(fēng)險,，規(guī)律服用降脂藥物,，定期體檢并評估心血管疾病風(fēng)險。

特別提醒：

突發(fā)胸痛一定要牢記“兩個120”：一是突發(fā)胸痛立即呼叫120救援,，盡快就診,。二是突發(fā)心梗120分鐘內(nèi)要及時疏通心血管。發(fā)生胸痛時一定要看急診,，不要因為在門診候診而耽誤了寶貴的救治時間,，明確診斷為“急性心肌梗死”要果斷接受急診手術(shù)。切記,！時間就是生命,。